¿Sabías que existen grasas saludables? ¡Conócelas!

La mayoría de las veces habrás oído que las grasas no son nada beneficiosas para nuestra salud y que, por supuesto, aún menos si pretendemos adelgazar. En realidad existen distintos tipos de grasas, algunas saludables y esenciales en la dieta. Atent@ a los dos tipos:

- Las grasas saturadas se encuentran en alimentos de origen animal como la carne, la mantequilla, los lácteos enteros o los aceites como el de coco o el de palma. Estas son las grasas perjudiciales que obstruyen las arterias y que al organismo le cuesta eliminar. En este grupo se incluyen también las grasas trans, presentes en alimentos procesados como la bollería industrial o las patatas fritas.

- Las grasas insaturadas se encuentran en productos como el aceite de oliva, el pescado o los frutos secos. Hace poco te hablamos de dos ácidos grasos imprescindibles como son el Omega 3 y el Omega 6. Como te explicábamos, estas grasas saludables cuidan tu corazón y contribuyen al buen funcionamiento del sistema cardiovascular. ¡Importantísimas!

Aprende a diferenciarlas y recuerda que las grasas saludables son la mejor herramienta para reducir el colesterol.  ¡Te lo contamos en este post!